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Planning repas bébé par âge : lait, ml et diversification avec horaires
Indiquez l'âge de votre bébé (0 à 24 mois), son mode d'alimentation et l'heure de son réveil pour voir une journée type : tétées ou biberons, ml par repas et, dès 6 mois, les repas de diversification.
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Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel. Consultez toujours votre pédiatre au sujet de votre enfant.
Sources : OMS, CDC, AAP et NHS. Les recommandations varient selon les pays — pour la France, voir la Société Française de Pédiatrie et ameli.fr.
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Indiquez l'âge de votre bébé et l'heure de son réveil ce matin pour construire une journée type.
Une journée type, pas un emploi du temps à imposer. L'allaitement se fait à la demande et chaque bébé mange à sa manière. Rien n'est enregistré ni envoyé nulle part. Votre pédiatre, votre médecin ou votre sage-femme peut vous dire ce qui convient à votre bébé, surtout s'il est né prématurément.
Comment la journée type est construite
- Indiquez l'âge de votre bébé en mois entiers, choisissez allaitement, lait infantile ou les deux, et réglez l'heure de réveil de ce matin.
- Avant environ 6 mois, la journée ne comporte que des repas de lait, espacés d'après les chiffres du NHS et de l'AAP ci-dessous. Quand une source ne donne aucun chiffre (par exemple pour un bébé allaité de 3 mois), l'outil le dit et montre un exemple « à la demande » au lieu d'inventer un nombre.
- À partir d'environ 6 mois, des repas solides s'ajoutent selon les étapes du NHS : d'abord une petite première prise, puis 3 repas par jour, puis 3 repas et jusqu'à 2 collations dès 12 mois.
- Pour les bébés au lait infantile, les ml par repas viennent de l'AAP selon l'âge. Ajoutez le poids de bébé (de 1 à 5 mois) pour voir aussi la fourchette du NHS de 150 à 200 ml par kg et par jour, répartie sur les repas.
Pour calculer la quantité quotidienne d'après le poids de bébé, utilisez le calculateur de quantité de lait infantile. Pour repérer les signes qui montrent que bébé est prêt pour la diversification, utilisez le test de préparation à la diversification.
Ce que disent les sources de santé (moyennes et repères, pas une note de réussite)
- NHS : les nouveau-nés ont tendance à téter au moins 8 fois par jour (24 heures) pendant les premières semaines ; laissez bébé guider la fréquence et la durée des tétées. Les tétées groupées (cluster feeding) surviennent généralement pendant les 3 à 4 premiers mois.
- AAP : les nouveau-nés allaités tètent en général environ toutes les 2 heures, du début d'une tétée au début de la suivante ; 10 à 12 tétées en 24 heures sont donc la norme, et elles s'espacent lentement.
- AAP : la plupart des nouveau-nés au biberon mangent toutes les 2 à 3 heures, 8 repas en 24 heures étant le minimum habituel ; environ 30 à 60 ml par repas la première semaine, 90 à 120 ml toutes les 3 à 4 heures à la fin du premier mois, et 180 à 240 ml à chacun des 4 ou 5 repas en 24 heures vers 6 mois.
- NHS Wales : à partir de la fin de la première semaine, la plupart des bébés ont besoin d'environ 150 à 200 ml de lait infantile par kg et par jour jusqu'à 6 mois. AAP : environ 75 ml par 453 g (1 lb) de poids et par jour, soit à peu près 165 ml par kg, généralement pas plus d'environ 960 ml en 24 heures.
- NHS : la diversification commence vers 6 mois, par de petites quantités avant le repas de lait habituel. À partir d'environ 7 mois, 3 repas par jour et environ 4 repas de lait (lait infantile : environ 600 ml par jour). À partir d'environ 10 mois, 3 repas et environ 3 repas de lait (lait infantile : environ 400 ml par jour). À partir de 12 mois, 3 repas et jusqu'à 2 collations.
- AAP : un enfant d'un an a besoin d'environ 1 000 calories réparties en trois repas et deux collations, même si l'appétit baisse souvent après le premier anniversaire.
Si votre bébé est né prématurément, s'il a un problème de santé ou si l'alimentation ou la prise de poids vous inquiète, parlez-en à votre pédiatre, à votre médecin ou à votre sage-femme. Cet outil ne pose aucun diagnostic. Les repères du NHS et de l'AAP peuvent différer de ceux que vous donne votre professionnel de santé : suivez les siens.
À lire aussi : Calculateur de quantité de lait infantile · Test de préparation à la diversification · Fréquence des repas du nouveau-né · Comment introduire les aliments solides · Mon bébé boit-il assez de lait ?
Questions fréquentes
Toutes les combien d'heures faut-il nourrir un nouveau-né ?
Le NHS indique que les nouveau-nés ont tendance à téter au moins 8 fois par jour (24 heures) pendant les premières semaines, et qu'ils peuvent vouloir téter plus souvent et plus longtemps la nuit. L'AAP indique que les nouveau-nés allaités tètent en général environ toutes les 2 heures, du début d'une tétée au début de la suivante, donc 10 à 12 tétées en 24 heures sont la norme, et que les tétées s'espacent lentement avec le temps. Pour les nouveau-nés au biberon, l'AAP indique que la plupart mangent toutes les 2 à 3 heures, 8 repas en 24 heures étant généralement recommandés comme minimum. Laissez bébé vous guider : selon le NHS, il est impossible d'allaiter un bébé trop souvent.
Combien de ml un bébé doit-il boire par repas ?
Pour les bébés au lait infantile, l'AAP donne ces repères : pas plus d'environ 30 à 60 ml par repas la première semaine, 90 à 120 ml par repas à la fin du premier mois, et 180 à 240 ml à chacun des 4 ou 5 repas en 24 heures vers 6 mois. On peut aussi raisonner d'après le poids : NHS Wales indique qu'à partir de la fin de la première semaine, la plupart des bébés ont besoin d'environ 150 à 200 ml par kilo de poids et par jour jusqu'à 6 mois, et l'AAP donne environ 75 ml par 453 g (1 lb), soit à peu près 165 ml par kg, avec un maximum habituel d'environ 960 ml en 24 heures. Ce sont des moyennes, et les bébés régulent eux-mêmes leur consommation : laissez bébé vous montrer quand il en a assez.
Est-ce un planning que je dois suivre ?
Non. L'allaitement se fait à la demande, et le NHS conseille de nourrir bébé dès qu'il montre des signes de faim plutôt que d'attendre les pleurs, qui sont le dernier signe. L'AAP indique qu'aucun livre ni site web ne peut dire précisément combien ou à quelle fréquence votre bébé doit manger, et que les bébés au biberon se créent peu à peu un horaire assez régulier. Les horaires de cet outil montrent à quoi pourraient ressembler, sur une journée, les fréquences issues des sources.
Quand les bébés commencent-ils les aliments solides, et combien de repas par jour ?
Le NHS conseille de commencer vers 6 mois, avec quelques cuillères à café ou morceaux avant la prise de lait habituelle, et indique que les bébés n'ont pas besoin de 3 repas par jour au début. À partir d'environ 7 mois, le NHS décrit une progression vers 3 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) en plus d'environ 4 prises de lait, les bébés au lait infantile ayant besoin d'environ 600 ml de lait par jour à titre indicatif. À partir d'environ 10 mois, il décrit 3 repas et environ 3 prises de lait (lait infantile : environ 400 ml par jour), et dès 12 mois 3 repas plus jusqu'à 2 collations. Les bébés allaités adaptent leur lait à ce qu'ils mangent. C'est le déroulé britannique : si votre pédiatre ou votre médecin vous conseille un autre rythme, c'est le sien qui compte pour votre bébé.
Dois-je réveiller mon bébé pour le nourrir ?
Pour les bébés au biberon, l'AAP indique que si votre bébé dort plus de 4 à 5 heures pendant les premières semaines après la naissance et commence à sauter des repas, il faut le réveiller et lui proposer un biberon. Cette page ne donne pas de règle de réveil pour les bébés allaités. Si la fréquence des repas ou la prise de poids de votre bébé vous inquiète, parlez-en à votre pédiatre, à votre médecin ou à votre sage-femme.
À quoi ressemble la journée à un an ?
Le NHS indique que, dès 12 mois, votre enfant mange 3 repas par jour composés d'aliments variés et peut aussi avoir besoin de 2 collations saines entre les repas. L'AAP indique que les enfants d'un an ont besoin d'environ 1 000 calories réparties en trois repas et deux collations, mais que l'appétit chute souvent nettement après le premier anniversaire et que l'alimentation peut être irrégulière d'un jour à l'autre. Elle conseille d'encourager l'enfant sans le forcer.
Sources : NHS: How to breastfeed (fréquence des tétées ; en anglais) · NHS: Bottle feeding your baby (en anglais) · NHS Wales 111: Formula milk, common questions (en anglais) · NHS: Your baby's first solid foods (en anglais) · AAP HealthyChildren.org: How Often and How Much Should Your Baby Eat? (en anglais ; mis à jour le 2 avril 2024) · AAP HealthyChildren.org: Amount and Schedule of Baby Formula Feedings (en anglais ; mis à jour le 16 mai 2022) · AAP HealthyChildren.org: When Can Babies Start Solid Foods? (en anglais) · AAP HealthyChildren.org: Feeding & Nutrition Tips: Your 1-Year-Old (en anglais)
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