Régression du sommeil 8 mois : pourquoi votre bébé dort mal et ce qui aide

Qu’est-ce que la régression du sommeil à 8 mois ?

« Régression du sommeil » n’est ni un terme médical ni un diagnostic. Les parents l’emploient pour une phase où un bébé qui dormait plutôt bien se réveille soudain plus souvent la nuit, s’endort plus difficilement ou refuse les siestes. Pour cet article, nous avons passé en revue les informations de l’AAP (HealthyChildren.org), du NHS, des CDC américains et du BIÖG allemand (kindergesundheit-info.de). Aucune de ces sources ne décrit une « régression du sommeil à 8 mois » avec un début ou une durée fixes. Vous ne trouverez donc pas ici un nombre de semaines, mais ce que les sources disent réellement de cet âge.

Pourquoi mon bébé dort-il mal à 8 mois ?

Souvent, plusieurs choses se superposent. Voici les points que citent les sources :

• Peur des étrangers et angoisse de séparation : Selon l’AAP, l’angoisse de séparation peut provoquer de nombreuses nuits au sommeil interrompu à partir de la seconde moitié de la première année ; l’enfant peut se réveiller plusieurs fois et appeler en pleurant l’un de ses parents ou les deux, souvent avec une préférence pour l’un d’eux. Une brochure du NHS (Wirral Community Health and Care) dit qu’elle peut commencer vers 8 mois et la décrit comme une part du développement émotionnel : votre bébé a besoin d’avoir confiance que vous reviendrez. Pour 9 mois, les CDC citent le fait d’être timide, collant ou craintif avec les inconnus et de réagir quand vous partez (regarder, tendre les bras vers vous ou pleurer).
• De nouvelles habiletés motrices : Les CDC n’ont pas de liste distincte pour 8 mois. Entre leurs listes de 6 et de 9 mois figurent des étapes comme s’appuyer sur les mains en position assise, passer seul en position assise et s’asseoir sans appui. Pour 12 mois, les CDC citent se mettre debout en se tirant et marcher en se tenant aux meubles.
• Poussées de croissance : La brochure du NHS mentionne des poussées de croissance vers 6 et 9 mois, pendant lesquelles les bébés peuvent être collants, grincheux et agités, ce qui peut perturber les siestes et les nuits.
• Poussées dentaires et faim : Le NHS indique que la douleur des poussées dentaires et la faim peuvent perturber le sommeil. Commencer les aliments solides ne signifie pas non plus nécessairement que le bébé fera ses nuits.

La part de tout cela qui tombe au même moment varie d’un bébé à l’autre, ce qui explique que les parents décrivent des tableaux si différents.

Mon bébé se réveille sans cesse la nuit à 8 mois. Est-ce normal ?

Les réveils nocturnes font partie du sommeil du bébé. La brochure du NHS pour les 6 à 12 mois dit qu’il est habituel que les bébés de cet âge se réveillent encore la nuit pour manger. À titre d’ordre de grandeur, le BIÖG écrit que la plupart des bébés peuvent dormir six à huit heures d’affilée vers la fin de la première année, et beaucoup le font. Une seule mauvaise nuit n’est pas encore une « régression ». Cela mérite plus d’attention quand le sommeil change nettement pendant plusieurs jours et touche aussi l’humeur ou le rythme de la journée.

Combien de temps dure la régression du sommeil à 8 mois ?

Il n’existe pas de chiffre fiable ; aucune des sources que nous avons consultées n’en donne. Ce qui est documenté, c’est ceci : l’AAP écrit que l’étape de l’angoisse de séparation peut durer plusieurs mois et s’estompe en général vers le deuxième anniversaire, et qu’en attendant votre enfant peut avoir besoin d’être rassuré plusieurs fois par nuit, nuit après nuit. Ce n’est pas une affirmation sur « la régression », mais cela montre qu’il peut falloir de la patience. De telles phases sont en général passagères. Si le sommeil reste mauvais longtemps ou si vous êtes inquiet ou inquiète, parlez-en à votre pédiatre plutôt que d’attendre une date.

Bébé dort mal : que vérifier d’abord

Avant de penser à une régression du sommeil, il vaut la peine d’examiner les causes simples que citent les sources :

• Faim : Selon le NHS, les bébés peuvent se réveiller la nuit parce qu’ils ont besoin d’être nourris. Avec le temps, on apprend à distinguer si le bébé a vraiment faim ou s’il s’est simplement réveillé (BIÖG).
• Température : Le NHS indique qu’avoir trop chaud ou trop froid peut aussi perturber le sommeil.
• Dents et maladie : La douleur des poussées dentaires et les maladies peuvent influencer le sommeil (NHS).
• Couche : Le BIÖG note qu’un bébé n’a pas besoin d’être changé après chaque tétée ou biberon de nuit.
• Rythme de la journée : Les fenêtres d’éveil et la routine du soir correspondent-elles encore à l’âge de votre bébé ? Nous y revenons plus bas.

Si vous ne trouvez rien ici et que le sommeil reste moins bon pendant plusieurs jours, l’étape suivante est d’en parler à votre pédiatre.

Qu’est-ce qui aide pour la régression du sommeil à 8 mois ?

• Le même rituel chaque soir : Le NHS suggère une routine du coucher simple et apaisante, avec une lumière tamisée et peu d’excitation juste avant de dormir, car trop de stimulation peut réveiller de nouveau l’enfant. Le BIÖG décrit comme apaisant et rassurant un rituel du soir répété, d’environ 30 minutes, qui se termine par un bisou de bonne nuit.
• Réagissez calmement la nuit : Le BIÖG conseille de commencer par calmer l’enfant qui se réveille pendant quelques minutes par la voix et la tendresse, plutôt que de le sortir tout de suite du lit. La nuit, un enfant n’a pas besoin d’être diverti.
• Exercez les au revoir en journée : L’AAP suggère d’annoncer simplement à l’enfant que vous partez, de lui proposer une courte distraction, puis de partir sans tarder. Les enfants acceptent en général mieux les séparations quand elles font partie d’une routine prévisible.
• Vérifiez les fenêtres d’éveil : Les intervalles entre les sommes correspondent-ils encore à la journée de votre bébé ? Pour une vue d’ensemble par âge, voyez le programme de sommeil à 8 mois.
• Prenez des notes : Notez pendant quelques jours le sommeil, les repas et les couches. Cela rend les schémas visibles et aide pour la discussion avec le pédiatre.

Comme à tout âge, le bébé dort sur le dos, sur une surface plane, dans son propre espace de sommeil (AAP).

Quand parler à un pédiatre ?

Parlez-en à votre pédiatre dès que vous êtes inquiet ou inquiète. Repères concrets tirés des sources :

• L’AAP cite, pour les réveils nocturnes : si votre bébé ne grandit pas et ne prend pas de poids régulièrement, s’il ne s’alimente pas bien ou si ses couches mouillées ou sales diffèrent nettement de l’habitude.
• Le BIÖG conseille d’en parler à un médecin si, passé le sixième mois, l’enfant ne montre aucun signe d’un rythme veille-sommeil régulier et se calme difficilement.

Les phases voisines

Pour ce qui précède et ce qui suit, voyez la régression du sommeil à 6 mois et la régression du sommeil à 9 mois. Pour un aperçu de tous les âges, consultez notre guide complet des régressions du sommeil.

Questions fréquentes