Araçlar · Uyku
Şekerleme Programı Üreticisi: Bebeğinizin Gününü Yaşa Göre Kurun
Ücretsiz şekerleme programı üreticisi. Bebeğinizin yaşını ve bu sabahki uyanma saatini girin; bugünün şekerleme saatlerini, yatma saatini ve toplam gündüz uykusunu görün.
Bugünün programını kurmak için bebeğinizin yaşını ve uyanma saatini girin.
Üretilen program günün dayatılacak takvimi değil, başlangıç şeklidir. Gerçek günler kısa şekerlemeler, diş çıkarma ve dışarı çıkmalarla kayar; işe yarayan kısım sıralama ve aralıklardır, dakikanın kendisi değil.
İlk İki Yılda Günün Şekli Nasıl Değişir
Bebek büyüdükçe iki şey aynı anda hareket eder: uyanık kalınan bölümler uzar, şekerlemeler azalır. 4–6 ayda üç olan şekerleme 7 ay civarında ikiye, iki olan şekerleme de 13 ile 18 ay arasında bire iner — ilk şekerleme, tamamen kaybolmadan haftalar önce kısalmaya başlar.
Bu olurken toplam gündüz uykusu da düşer: 4–6 ayda yaklaşık 3,5 saatten 9 ayda 2,5 saate, tek şekerlemeye geçildiğinde 1,5–2 saate iner. Aşağıdaki program bebeğinizi bu rakamlardan alışılmadık ölçüde uzağa düşürüyorsa, önce şekerleme sürelerini ayarlayın.
Sık Sorulan Sorular
Bebeğim önerilen saatlerde uyumuyor, ne yapmalıyım?
Tek bir şekerlemeyi değil, günün tamamını kaydırın. İlk şekerleme sürekli 20 dakika erken bir mücadeleye dönüşüyorsa, öncesindeki uyanık süre bebeğiniz için muhtemelen kısadır ve sonraki her dilim bu hatayı devralır. İlk şekerlemeyi 15 dakika geciktirin, günün kalanı arkasından gelsin.
Bir şekerleme programdakinden çok kısa sürerse?
Sonrasındaki uyanık süreyi kısaltın. 30 dakikalık bir şekerleme, 90 dakikalık biri kadar uyanıklık satın almaz; sıradaki uyku programın söylediğinden erken gelmelidir — genellikle eksik kalan uykunun yarısı kadar.
Programı korumak için bebeğimi uyandırmalı mıyım?
Bazen, ve çoğunlukla günün sonunda. Sürekli geciken bir yatma saatini korumanın olağan yolu son şekerlemeyi sınırlamaktır. Günün ilk şekerlemesinden uyandırmak ise nadiren değer — sabah şekerlemesi çoğu bebeğin en çok ihtiyaç duyduğu uykudur.
Haftalık ebeveynlik ipuçları, spam yok
Çocuğunuzun gelişim aşamasına özel, kanıta dayalı rehberlik — doğrudan e-postanıza.
Whispie
Bebeğinizin kendi ritmini öğrenen uyku tahmini, beslenme ve büyüme kaydı, aşı hatırlatıcıları ve hafta hafta hamilelik — gebelikten yürüme çağına.
Whispie’den diğer uygulamalar
