Araçlar · Uyku
Uyku Saati Hesaplayıcı: Bebeğinizi Kaçta Yatırmalısınız?
Ücretsiz uyku saati hesaplayıcı. Bebeğinizin yaşını ve son şekerlemenin bittiği saati girin; önerilen yatma saati aralığını ve yaşa göre tipik yatma saatlerini görün.
Yatmadan önceki uyanık süreyi görmek için bebeğinizin yaşını girin.
Yatma saati bir aralıktır, bir son tarih değil. Yorgunluk işaretleri — göz ovuşturma, dalıp gitme, sessizleşme — saatten daha fazlasını söyler; iyi bir şekerleme gününde işe yarayan saat, kısa bir günün ardından geç kalmış olabilir.
İlk İki Yılda Yatma Saati Nasıl Kayar
Yatma saatini belirleyen şey saatin kendisi değil, günün son uyanık kalma penceresidir. Bu son bölüm genellikle en uzun olanıdır: 1–3 ayda yaklaşık 75–105 dakika, 3–6 ayda 2–2,5 saat, 6–9 ayda 2,5–3,5 saat, tek şekerlemeye geçildiğinde veya şekerleme bittiğinde 4–6 saat.
Aynı bebeğin kötü bir şekerleme gününden sonra 18.45’te, iyi bir günün ardından 20.00’de yatmaya ihtiyaç duyması bu yüzdendir. Aşağıdaki saat aralıkları her yaşta çok sayıda bebekte tipik olanı anlatır; yukarıdaki hesap ise sizin kendi öğleden sonranızı kullanır ve ikisinden daha işe yarar olanı budur.
Sık Sorulan Sorular
Bebeğim geceleri uyanıyorsa sebebi geç yatması mı?
Tek başına değil, ama sık rastlanan bir etken. Son uyanık kalma penceresi geçtikten çok sonra yatırılan bebek yatağa aşırı yorgun gelir; aşırı yorgun bebek de daha derin uyumak yerine genellikle daha zor sakinleşir ve gecenin ilk yarısında daha çok uyanır. İlk denenecek şey, birkaç gece yatma saatini 15–30 dakika öne almaktır.
Erken yatırırsam sabah daha erken mi uyanır?
Makul sınırlar içinde genellikle tam tersi. Sabah erken uyanma, çoğu zaman erken yatmanın değil, geç yatmanın ya da gün içinde toplam uykunun yetersiz kalmasının işaretidir. Yine de bir taban var: yatma saatini 18.30’un çok öncesine çekmek geceyi uzatmak yerine kısaltma eğilimindedir.
Son şekerleme öğleden sonra çok geç biterse ne olur?
O gece yatma saati de geç olur; bu normaldir ve bebeği uyanık tutarak düzeltilecek bir şey değildir. Geç biten son şekerlemeler yatma saatini çoğu gün evinize uymayan bir yere itiyorsa, olağan çözüm o şekerlemeyi sınırlamaktır — sonrasındaki uyanık süreyi kısaltmak değil.
Bebeğimin yatma saati tipik aralığa hiç uymuyor, değiştirmeli miyim?
Geceler iyi gidiyorsa hayır. Uyku ihtiyacı aynı yaştaki bebekler arasında ciddi biçimde değişir; sakin geceler ve sabah dinlenmiş bir çocuk üreten saat, çizelge ne derse desin doğru saattir. Aralıklar, bir şey yolunda gitmediğinde başvurulacak referanstır.
Haftalık ebeveynlik ipuçları, spam yok
Çocuğunuzun gelişim aşamasına özel, kanıta dayalı rehberlik — doğrudan e-postanıza.
Whispie
Bebeğinizin kendi ritmini öğrenen uyku tahmini, beslenme ve büyüme kaydı, aşı hatırlatıcıları ve hafta hafta hamilelik — gebelikten yürüme çağına.
Whispie’den diğer uygulamalar
