産後うつ：サイン、症状、そして助けを求めること

思っているより一般的で、語られるべきこと

産後うつ（PPD）は約7人に1人の母親に影響し、出産後の最も一般的な合併症となっています。しかし、症例の50%以上が診断されず治療されないと推定されています。スティグマによるものだけでなく、多くの母親が感じていることが赤ちゃんと過ごす最初の1年間の単なる通常の困難であると思い込んでいるためです。

母性についての強力な文化的物語があります。充実感と即座の愛情の状態として。母親の現実がその物語と一致しない場合、つまり極度の疲労、苦悩、赤ちゃんとの感情的な距離、または不安な思考を感じる場合、恥が助けを求めることを妨げる可能性があります。

この記事は伝えるためにあります：あなたが感じていることには名前があり、治療法があり、助けを求めることはあなた自身と赤ちゃんのためにできる最も勇気ある愛情深い行動の一つです。

産後うつのサインと症状

産後うつは出産後最初の1年間のいつでも始まる可能性がありますが、最初の数週間または数ヶ月に多く見られます。症状には以下が含まれます：

• 明らかな理由のない深い悲しみや頻繁な涙
• 赤ちゃんやパートナーから切り離されたような感覚
• 以前楽しんでいた活動への興味や喜びの欠如
• 激しい不安、パニック発作、過度な恐れ
• 赤ちゃんが眠っているときでも眠れない
• 赤ちゃんについての侵入的または不安な思考（傷つけてしまう恐れ、望まないイメージ）
• 良い母親ではない、または赤ちゃんは自分なしの方が良いという感覚
• 集中、決断、記憶の困難
• 休息しても改善しない疲労
• 食欲不振または過食
• 不釣り合いに見える過敏性、怒り、激怒

自分自身または赤ちゃんを傷つける考えがある場合は、すぐに緊急の助けを求めてください。これらの考えは病気の症状であり、あなたが誰であるかを反映するものではありません。

リスク要因と原因

産後うつは差別しません。あらゆる年齢、文化、社会経済的レベル、出産タイプの母親に影響します。ただし、一部の要因はリスクを高めます：

うつや不安の既往歴が最も強いリスク因子です。以前にうつ病エピソードがある女性は著しく高いリスクがあります。また、複雑または外傷的な出産、健康上の問題を持つ赤ちゃん、社会的サポートの欠如、困難なパートナーシップ、経済的困難、過度な完璧主義、授乳の問題なども挙げられます。

原因は多因子的です。出産後のエストロゲンとプロゲステロンの急激な低下、慢性的な睡眠不足、新しい役割のストレス、以前の生活への悲しみ、そしておそらく遺伝的・炎症的要因もすべて関係しています。あなたのせいではなく、弱さのサインでもありません。

いつ、どのように助けを求めるか

2週間以上このような気持ちが続く場合、症状が赤ちゃんや自分自身のケア能力に影響している場合、またはサポートが必要だと感じる場合：医療専門家と話すタイミングです。かかりつけ医、産婦人科医、助産師、または小児科医が入り口となります。危機的状況にならなくても助けを求める価値があります。

自分の気持ちについて正直に話すよう準備してください。医療専門家はエジンバラ産後うつ尺度などの検証済みアンケートを使用して症状を評価します。正直であるほど、より良いサポートを受けられます。

真剣に取り合ってもらえないと感じたら、第二の意見を求めてください。あなたは自分の気持ちの専門家であり、聞いてもらう価値があります。

よくある質問