子どもの発達

子どもの暗闇への恐怖：なぜ起こり、どのように消えるか

なぜ暗闇への恐怖がそんなに一般的なのか？2〜8歳の子どもの暗闇への恐怖の原因、保護者がよくする失敗、そして実際に機能する戦略。

監修: Whispie 編集チームエビデンスに基づく育児リサーチ

公開日: 2026-01-15

この記事は一般的な情報提供を目的としており、専門的な医学的助言に代わるものではありません。お子さまについては必ず小児科医にご相談ください。

AAP・WHO および日本小児科学会のガイダンスに準拠しています。

なぜ暗闇への恐怖が発達するか

暗闇への恐怖は、想像力が脅威を想像するのに十分発達しているが、それを空想として認識する認知的成熟がまだない2〜3歳頃にしばしば現れます。

はい — 暗闇への恐怖は特に2〜8歳の間で最も一般的な子どもの恐怖の一つです。それは想像力の発達と密接に関連しています：子どもたちは今、そこにないものを想像できます。

恐怖を最小化せず認める；ナイトライトを提供する；一貫した就寝ルーティンを作る；恐怖を正常化する物語を読む；子どもにある程度の制御を与える（ドアを少し開ける、ナイトライトを選ぶ）。

恐怖を軽視する（「怖いものは何もない」）；準備なしの強制的な露出；子どもが恒久的な解決として親のベッドで寝ることを許可する。

睡眠や日常生活に著しく支障をきたし、数ヶ月間持続し、または深刻な苦痛を伴う場合、専門的なサポートが役立つかもしれません。

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