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Schlafsack TOG Tabelle: Welcher TOG-Wert bei welcher Raumtemperatur?
Welcher Schlafsack-TOG bei 18 oder 20 Grad? Raumtemperatur eingeben und TOG-Wert, passende Kleidung darunter und die wichtigsten Sicherheitsregeln sehen.
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Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Konsultieren Sie bei Fragen zu Ihrem Kind immer Ihren Kinderarzt.
Quellen: WHO, CDC, AAP und NHS. Empfehlungen unterscheiden sich je nach Land — für Deutschland siehe die DGKJ und kindergesundheit-info.de.
So recherchieren und prüfen wir →
Schlafsack-TOG-Tabelle nach Raumtemperatur
| Raum | TOG | Darunter |
|---|---|---|
| unter 16 °C | 3,5 TOG | Langarmbody + warmer Schlafanzug |
| 16–20 °C | 2,5 TOG | Langarmbody + leichter Schlafanzug |
| 20–24 °C | 1,0 TOG | Nur ein Kurzarmbody |
| über 24 °C | 0,5 TOG | Nur Windel oder ein sehr leichter Kurzarmbody — nie zusätzlich zudecken |
Die TOG-Stufen folgen der NHS-Tabelle und den Werten, in denen die Tabellen der Hersteller übereinstimmen.
Welche Raumtemperatur ist empfohlen?
Laut kindergesundheit-info.de (BZgA) liegt die optimale Raumtemperatur fürs Schlafen bei 18 °C; die DGKJ nennt Raumtemperaturen unter 20 °C in der kalten Jahreszeit optimal.
Wichtiger als eine genaue Gradzahl ist, dass Ihr Baby nicht überhitzt: Fühlen Sie Brust oder Nacken.
Sicherheitsregeln für jeden Schlafsack
- Keine Mütze in der Wohnung oder im Bett.
- Schlafsack ohne Kapuze wählen.
- Nach Gewicht statt Alter wählen: Hals- und Armausschnitte müssen so eng sitzen, dass das Baby nicht hineinrutschen kann.
- Nichts anderes ins Bett: keine Decke, kein Kissen, kein Nestchen, keine Kuscheltiere.
- Brust oder Nacken fühlen, nicht Hände oder Füße (die sind normalerweise kühler).
- Niemals einen beschwerten Schlafsack, beschwerten Pucksack oder eine beschwerte Decke verwenden.
- Den TOG-Wert nach dem Raumthermometer wählen, nicht nach der Jahreszeit.
- Mit dem Pucken aufhören, sobald Ihr Baby versucht, sich zu drehen (meist mit 3–4 Monaten, manchmal früher).
Quellen: kindergesundheit-info.de (BZgA) — Schlafumgebung · DGKJ — Elterninfo sicherer Schlaf · NHS — Safe sleep advice for babies · The Lullaby Trust — Dress your baby for sleep · AAP — Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations · CPSC — Weighted infant swaddles and blankets are unsafe for sleep · Red Nose Australia — Safe sleeping bags · ergoPouch / Tommee Tippee (Grobag) / Ehrenkind TOG charts
Häufige Fragen
Welcher TOG-Schlafsack bei 18 Grad?
Zwischen 16 und 20 °C nennt die NHS-Tabelle einen 2,5-TOG-Schlafsack, darunter ein Langarmbody und ein leichter Schlafanzug. Zwischen 20 und 24 °C reicht meist 1,0 TOG mit einem Kurzarmbody. kindergesundheit-info.de nennt 18 °C als optimale Schlaftemperatur.
Ab wann darf ein Baby im Schlafsack schlafen?
Von Geburt an, wenn er passt. Die Lullaby Trust empfiehlt, den Schlafsack nach Gewicht statt nach Alter zu wählen; Hals- und Armausschnitte müssen so eng sein, dass das Baby nicht hineinrutschen kann. Beachten Sie das Mindestgewicht des Herstellers.
Wie merke ich, ob meinem Baby zu warm oder zu kalt ist?
Fühlen Sie Brust oder Nacken. Kühle Hände und Füße sind normal. Ist Ihr Baby verschwitzt oder heiß, ziehen Sie eine Schicht aus – und keine Mütze in der Wohnung.
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