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Fütterungsplan fürs Baby nach Alter: Milch, ml und Beikost mit Uhrzeiten
Geben Sie Alter (0–24 Monate), Ernährungsart und Aufwachzeit Ihres Babys ein und sehen Sie einen Beispieltag: Milchmahlzeiten, ml pro Mahlzeit und ab 6 Monaten Beikost.
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Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Konsultieren Sie bei Fragen zu Ihrem Kind immer Ihren Kinderarzt.
Quellen: WHO, CDC, AAP und NHS. Empfehlungen unterscheiden sich je nach Land — für Deutschland siehe die DGKJ und kindergesundheit-info.de.
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Geben Sie das Alter Ihres Babys und die Aufwachzeit von heute Morgen ein, um einen Beispieltag mit Mahlzeiten zu erstellen.
Ein Beispieltag, kein Zeitplan, an den Sie sich halten müssen. Gestillt wird nach Bedarf, und jedes Baby trinkt anders. Nichts davon wird gespeichert oder irgendwohin gesendet. Ihre Hebamme oder Ihre Kinderärztin bzw. Ihr Kinderarzt sagt Ihnen, was für Ihr Baby richtig ist, besonders wenn es zu früh geboren wurde.
So entsteht der Beispieltag
- Geben Sie das Alter Ihres Babys in vollen Monaten ein, wählen Sie Stillen, Milchnahrung oder beides und stellen Sie die Aufwachzeit von heute Morgen ein.
- Unter etwa 6 Monaten besteht der Tag nur aus Milchmahlzeiten, verteilt nach den NHS- und AAP-Angaben weiter unten. Nennt eine Quelle keine Zahl (zum Beispiel für ein gestilltes Baby mit 3 Monaten), sagt der Generator das und zeigt ein Beispiel „nach Bedarf“, statt eine Anzahl zu erfinden.
- Ab etwa 6 Monaten kommen Beikost-Mahlzeiten nach den NHS-Stufen hinzu: erst ein kleines erstes Angebot, dann 3 Mahlzeiten am Tag, ab 12 Monaten 3 Mahlzeiten und bis zu 2 Zwischenmahlzeiten.
- Bei Flaschenkindern stammen die ml pro Mahlzeit nach Alter von der AAP. Tragen Sie das Gewicht Ihres Babys ein (1 bis 5 Monate), sehen Sie zusätzlich den NHS-Bereich von 150–200 ml pro kg und Tag, auf die Mahlzeiten verteilt.
Wie viel Milch Ihr Baby pro Tag nach Gewicht braucht, berechnen Sie mit dem Milchmengen-Rechner für Milchnahrung. Woran Sie erkennen, dass Ihr Baby reif für Beikost ist, zeigt die Checkliste Beikostreife.
Was die Gesundheitsquellen sagen (Durchschnitte und Orientierungswerte, kein Bestanden oder Durchgefallen)
- NHS: Neugeborene werden in den ersten Wochen tendenziell mindestens 8-mal am Tag (24 Stunden) gestillt; Ihr Baby gibt vor, wie oft und wie lange. Cluster-Feeding (gehäuftes Stillen) tritt meist in den ersten 3 bis 4 Monaten auf.
- AAP: gestillte Neugeborene trinken meist etwa alle 2 Stunden, gerechnet vom Beginn einer Mahlzeit bis zum Beginn der nächsten; 10–12 Stillmahlzeiten in 24 Stunden sind also normal, und die Abstände werden langsam größer.
- AAP: die meisten Flaschen-Neugeborenen trinken alle 2 bis 3 Stunden, 8 Mahlzeiten in 24 Stunden sind das übliche Minimum; in der ersten Woche etwa 30–60 ml pro Mahlzeit, am Ende des ersten Monats 90–120 ml alle 3 bis 4 Stunden und mit 6 Monaten 180–240 ml bei 4 oder 5 Mahlzeiten in 24 Stunden.
- NHS Wales: ab dem Ende der ersten Woche brauchen die meisten Babys bis 6 Monate etwa 150 bis 200 ml Milchnahrung pro kg und Tag. AAP: etwa 75 ml pro 453 g (1 lb) Körpergewicht und Tag, also rund 165 ml pro kg, in der Regel nicht mehr als etwa 960 ml in 24 Stunden.
- NHS: Beikost beginnt um den 6. Monat, in kleinen Mengen vor der gewohnten Milchmahlzeit. Ab etwa 7 Monaten 3 Mahlzeiten am Tag plus etwa 4 Milchmahlzeiten (Milchnahrung etwa 600 ml am Tag). Ab etwa 10 Monaten 3 Mahlzeiten plus etwa 3 Milchmahlzeiten (Milchnahrung etwa 400 ml am Tag). Ab 12 Monaten 3 Mahlzeiten plus bis zu 2 Zwischenmahlzeiten.
- AAP: Einjährige brauchen etwa 1.000 Kalorien, verteilt auf drei Mahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten, auch wenn der Appetit nach dem ersten Geburtstag oft nachlässt.
Wurde Ihr Baby zu früh geboren, hat es eine Erkrankung oder machen Sie sich Sorgen um das Trinken oder die Gewichtszunahme, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrer Kinderärztin bzw. Ihrem Kinderarzt. Dieses Tool stellt keine Diagnose.
Siehe auch: Milchmengen-Rechner für Milchnahrung · Checkliste Beikostreife · Wie oft ein Neugeborenes trinkt · Beikost einführen · Trinkt mein Baby genug?
Häufig gestellte Fragen
Wie oft sollte ein Neugeborenes trinken?
Laut NHS werden Neugeborene in den ersten Wochen tendenziell mindestens 8-mal am Tag (24 Stunden) gestillt und möchten nachts oft häufiger und länger trinken. Die AAP schreibt, gestillte Neugeborene trinken meist etwa alle 2 Stunden, gerechnet vom Beginn einer Mahlzeit bis zum Beginn der nächsten; 10–12 Stillmahlzeiten in 24 Stunden seien also normal, und die Abstände würden langsam größer. Für Flaschen-Neugeborene schreibt die AAP, die meisten tränken alle 2 bis 3 Stunden, wobei 8 Mahlzeiten in 24 Stunden allgemein als Minimum empfohlen werden. Lassen Sie sich von Ihrem Baby leiten: Laut NHS kann man ein Baby gar nicht zu oft stillen.
Wie viel ml sollte ein Baby pro Mahlzeit trinken?
Für Flaschenkinder nennt die AAP diese Orientierungswerte: in der ersten Woche nicht mehr als etwa 30–60 ml pro Mahlzeit, am Ende des ersten Monats 90–120 ml pro Mahlzeit und mit 6 Monaten 180–240 ml bei jeder von 4 oder 5 Mahlzeiten in 24 Stunden. Man kann es auch nach Gewicht betrachten: NHS Wales schreibt, dass die meisten Babys ab dem Ende der ersten Woche bis zum Alter von 6 Monaten etwa 150 bis 200 ml pro Kilo Körpergewicht und Tag brauchen; die AAP nennt etwa 75 ml pro 453 g (1 lb), also rund 165 ml pro kg, mit einem üblichen Höchstwert von etwa 960 ml in 24 Stunden. Das sind Durchschnittswerte, und Babys regulieren ihre Menge selbst. Lassen Sie sich von Ihrem Baby zeigen, wann es genug hat.
Ist das ein Plan, an den ich mich halten muss?
Nein. Gestillt wird nach Bedarf, und der NHS rät, zu füttern, wenn das Baby Hungerzeichen zeigt, statt auf das Weinen zu warten, das das letzte Zeichen ist. Die AAP schreibt, dass kein Buch und keine Website genau sagen kann, wie viel oder wie oft Ihr Baby trinken muss, und dass Flaschenkinder mit der Zeit einen ziemlich regelmäßigen Rhythmus entwickeln. Die Uhrzeiten dieses Tools sind ein Beispiel dafür, wie die belegten Häufigkeiten über einen Tag aussehen könnten.
Wann beginnt die Beikost, und wie viele Mahlzeiten sind es am Tag?
Der NHS rät, um den 6. Monat zu beginnen, mit ein paar Teelöffeln oder Stückchen vor der gewohnten Milchmahlzeit, und schreibt, dass Babys anfangs keine 3 Mahlzeiten am Tag brauchen. Ab etwa 7 Monaten beschreibt der NHS den Weg zu 3 Mahlzeiten am Tag (Frühstück, Mittag- und Abendessen) neben etwa 4 Milchmahlzeiten, wobei Flaschenkinder als Richtwert etwa 600 ml Milch am Tag brauchen. Ab etwa 10 Monaten beschreibt er 3 Mahlzeiten und etwa 3 Milchmahlzeiten (Milchnahrung etwa 400 ml am Tag), ab 12 Monaten 3 Mahlzeiten plus bis zu 2 Zwischenmahlzeiten. Gestillte Babys passen ihre Milch an die Menge an, die sie essen. Das ist der britische Ablauf; wenn Ihre Kinderärztin bzw. Ihr Kinderarzt oder Ihre Hebamme einen anderen Rhythmus empfiehlt, gilt dieser für Ihr Baby.
Soll ich mein Baby zum Trinken wecken?
Für Flaschenkinder schreibt die AAP: Schläft Ihr Baby in den ersten Wochen nach der Geburt länger als 4 bis 5 Stunden am Stück und beginnt, Mahlzeiten auszulassen, wecken Sie es und bieten Sie eine Flasche an. Diese Seite nennt keine Weckregel für gestillte Babys. Wenn Sie sich Sorgen machen, wie oft Ihr Baby trinkt oder wie es zunimmt, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrer Kinderärztin bzw. Ihrem Kinderarzt.
Wie sieht der Tag mit einem Jahr aus?
Der NHS schreibt, dass Ihr Kind ab 12 Monaten 3 Mahlzeiten am Tag mit vielen verschiedenen Lebensmitteln isst und zusätzlich 2 gesunde Zwischenmahlzeiten brauchen kann. Die AAP schreibt, Einjährige brauchen etwa 1.000 Kalorien, verteilt auf drei Mahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten, der Appetit lasse nach dem ersten Geburtstag aber oft stark nach, und das Essen könne von Tag zu Tag sehr unterschiedlich sein. Sie rät, zu ermutigen statt zu drängen.
Quellen: NHS: How to breastfeed (Häufigkeit der Mahlzeiten; auf Englisch) · NHS: Bottle feeding your baby (auf Englisch) · NHS Wales 111: Formula milk, common questions (auf Englisch) · NHS: Your baby's first solid foods (auf Englisch) · AAP HealthyChildren.org: How Often and How Much Should Your Baby Eat? (auf Englisch; aktualisiert am 2. April 2024) · AAP HealthyChildren.org: Amount and Schedule of Baby Formula Feedings (auf Englisch; aktualisiert am 16. Mai 2022) · AAP HealthyChildren.org: When Can Babies Start Solid Foods? (auf Englisch) · AAP HealthyChildren.org: Feeding & Nutrition Tips: Your 1-Year-Old (auf Englisch)
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