Wohlbefinden der Mutter

Stillen und psychische Gesundheit: Die Verbindung, über die niemand spricht

Stillen kann die psychische Gesundheit unterstützen — aber es kann auch erheblichen Stress, Angst und Trauer verursachen, wenn es nicht wie geplant läuft.

Geprüft von: Whispie-Redaktionsteam Evidenzbasierte Elternforschung

Veröffentlicht: 2026-01-15

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Konsultieren Sie bei Fragen zu Ihrem Kind immer Ihren Kinderarzt.

Entspricht den Empfehlungen von AAP, WHO und der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (DGKJ).

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Stillen: mehr als Ernährung

Stillen hat erhebliche hormonelle und psychologische Dimensionen, die oft unterdiagnostiziert bleiben. Das Verständnis dieser Zusammenhänge ermöglicht Müttern, informierte Entscheidungen zu treffen und bei Bedarf Unterstützung zu suchen.

Häufig gestellte Fragen

Beeinflusst Stillen die Stimmung einer Mutter?

Ja — Stillen aktiviert Oxytocin und Prolaktin, die sowohl beruhigende als auch stimmungsbeeinflussende Eigenschaften haben. Manche Frauen erleben Entspannung beim Stillen; andere können Angstzustände oder Dysphorie (D-MER) erleben.

Was ist D-MER?

Dysphoric Milk Ejection Reflex (D-MER) ist eine hormonell bedingte Erkrankung, bei der Frauen kurz vor dem Milcheinschuss eine plötzliche, intensive Dysphorie erleben. Es ist real, physiologisch und behandelbar.

Was wenn Stillen nicht funktioniert und ich mich schuldig fühle?

Schuldgefühle wegen des Nicht-Stillens oder des frühen Abstillens sind häufig und verständlich — aber sie sind nicht gerechtfertigt. Eine gesunde Mutter-Kind-Bindung hängt nicht von der Stillentscheidung ab.

Wann sollte ich bei Stillproblemen Hilfe suchen?

Wenn Stillen erheblichen physischen Schmerz, Angst oder Trauer verursacht, lohnt sich das Gespräch mit einer Stillberaterin oder einem Arzt. Es gibt Optionen zwischen ausschließlichem Stillen und Abstillen.