Whispie · ねんね

Whispieが赤ちゃんの次のねんねの時刻を出すしくみ

赤ちゃんの睡眠アプリWhispieが、活動時間とあなたの記録から次のお昼寝の時刻をどう出しているか。生後0日から9週までの表示、無料とPremiumの違い、できないことをまとめました。

結論：Whispieは、次のねんねの時刻を、通常15〜30分ほどの短い幅でホーム画面（iPhoneではロック画面にも）に表示する赤ちゃん睡眠アプリです。赤ちゃんの月齢に合った標準的な活動時間から始め、赤ちゃん自身の記録された活動時間に合わせて調整します。時刻の表示は生後9週からで、それより前はその日の合計が表示されます。次のねんねの時刻は、最初の3日間は無料で、その後はWhispie Premiumの機能です。最終確認：2026年10月21日

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監修: Whispie 編集チームエビデンスに基づく育児リサーチ

公開日: 2026-10-21

この記事は一般的な情報提供を目的としており、専門的な医学的助言に代わるものではありません。お子さまについては必ず小児科医にご相談ください。

出典：WHO・CDC・AAP・NHS。推奨は国によって異なります。日本については日本小児科学会をご確認ください。

リサーチと監修の方針 →

開示：私たちはWhispieを開発しています。このページはバージョン4.4（2026年10月）時点のアプリについて説明しています。しくみの説明は、アプリを作っている私たちがアプリのコードと照らし合わせて確認しました。

次のねんねの時刻はどのように出していますか？

1. 赤ちゃんの月齢から始まります

どの赤ちゃんも、まず月齢ごとの標準的な活動時間から始まります。活動時間とは、その月齢の赤ちゃんがねんねとねんねの間にふつう起きていられる時間のことです。同じ目安は活動時間の早見表でも確認できます。

2. あなたの記録に合わせて調整します

睡眠を記録していくと、Whispieは直近のねんねの前に赤ちゃんが実際にどれくらい起きていたかを、時間帯ごとに見ます。1日を時間帯のブロック（早朝・午前・正午ごろ・午後・夕方・夜）に分け、各ブロックで赤ちゃんの直近10回の活動時間の中央値を使います。赤ちゃん自身の値を使うには、日中のブロックで5回以上、夜のブロックで2回以上の記録が必要です。それまでは、そのブロックでは月齢ごとの値を使います。

3. 1分単位ではなく、幅で表示します

次のねんねは、通常15〜30分ほどの短い幅で表示されます。この幅は、過去30日間に赤ちゃんのねんねが以前の提案からどれくらいずれたかをもとにしています。表示されるのは寝かしつけを始めてみてほしい時刻であり、赤ちゃんが眠りにつく時刻ではありません。

4. 最後に起きた時刻から数えます

いちばん大きな入力は、最後に記録したねんねから赤ちゃんがどれくらい起きているかで、昼と夜は別々に扱われます。起きた記録が20時間ない場合、時刻は目安として表示され、リマインダーは送られません。

無料で使える機能とPremiumの機能

2026年10月時点の内容です。PremiumとPremium+は定期購読で、新規登録の方には7日間の無料体験があります。Premium+は、Premiumと同じ時刻の出し方で、ねんねコーチ（生後6か月から）が加わります。

機能	無料	Premium
月齢ごとの活動時間	あり	あり
次のねんねと次の授乳の時刻	利用した最初の3日間（2026年10月8日以降に作成したアカウント）	あり
赤ちゃん自身の活動時間を反映	あり（時刻が表示されている間）	あり
赤ちゃんの履歴（約15回のねんねの記録後）から出すお昼寝の幅と就寝時刻。月齢ごとの目安と組み合わせます	—	あり
赤ちゃんが寝ている間の起床時刻の目安	—	あり
次のねんねの5〜30分前に知らせる任意のリマインダー（iOS）	時刻が表示されている間	あり
ロック画面のカウントダウン（Live Activity、iOS 16.2以降）	時刻が表示されている間	あり

できないこと

生後9週より前は時刻を表示しません。9週未満（早産の入力がある場合は修正月齢）では、Whispieは「今日ここまで」として、その日の授乳・濡れたおむつ・睡眠の合計を表示します。新生児の睡眠は短く、昼夜に分かれています。National Sleep Foundation（米国睡眠財団）は、0〜3か月で1日14〜17時間としています。
赤ちゃんの病気、歯ぐずり、旅行はわかりません。病気や旅行、時差による変更には対応しないため、そうした日は赤ちゃんの様子を優先してください。
わかるのは、あなたが記録したことだけです。記録が抜けると、提案の役立ち度は下がります。
直前のお昼寝の長さや、その日のお昼寝の回数を、次の時刻の決定に直接は使いません。
早く生まれた赤ちゃんの修正月齢（実際の月齢から、予定日より早く生まれた分を引いた月齢）は、「早く生まれましたか？」を入力した場合だけ使われます（妊娠37週未満、24か月まで）。入力すると、活動時間、9週からの表示開始、リマインダーに反映されます。ワクチンとアプリに表示される月齢は、実際の生年月日で計算されます。
医療上のアドバイスではありません。赤ちゃんの睡眠が心配なときは、小児科医や保健師に相談してください。

データはどうなりますか？

記録はWhispieのサーバーに保存され、オフラインの間はお使いのスマートフォンに保持されます。赤ちゃんの記録を見たり追加したりできるのは、招待した家族だけです。赤ちゃんの睡眠・授乳・おむつの記録は、広告ネットワークやAIサービスには送信されません。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。

よくある質問

赤ちゃんの次のお昼寝の時刻を教えてくれるアプリはありますか？

はい、活動時間をもとに次のねんねの時刻を提案する赤ちゃん睡眠アプリはいくつかあります。私たちが作っているWhispieもその1つです。Whispieは赤ちゃんの月齢に合った標準的な活動時間から始め、赤ちゃん自身の記録された活動時間に合わせて調整し、次のねんねをホーム画面（iPhoneではロック画面にも）に短い幅で表示します。次のねんねの時刻は、最初の3日間は無料で、その後はWhispie Premiumの機能です。